Sağlık ve Zindelik İçin Esneme Hareketleri - Chrissie Gallagher Mundy - Arkadaş Yayınları

Esneme, vücudunuzla yapabilecegimiz en temel hareketlerden biridir. Vücudunuzu zinde tutabilmek için, günlük egzersizlerle kaslarınızı esnetmeniz gerekir. Sağlık ve Zindelik İçin Esneme Hareketleri, kaslarınızı nasıl çalıştırmanız gerektiğiyle ilgili ihtiyaç duydugunuz tüm bilgileri ve kolayca uygulayabileceginiz çok çeşitli egzersiz teknikleri sunuyor. Eklemlerinizi esnetmenin ve hareketlendirmenin çeşitli yollarını göstererek, vücudunuzu rahatlatmak ve gevşetmek için yöntemler öneriyor. Bu sayede kaslarınızı esnetebilecek ve böylece kendinizi çevik ve hareketli hissedeceksiniz.

• Vücudunuzun farklı bölümlerine yönelik size uygun esneme egzersizi programları
• Sevdiğiniz spor faaliyetlerindeki performansınızı artıracak özel esneme hareketleri
• Günlük yasamda - sabah uyandiginizda, arabada, işte- kolayca uygulayabileceğiniz egzersiz teknikleri ve ipuçları
• Egzersizleri uygularken dikkat edilmesi gereken noktalar
• Rahat ve huzurlu bir hamilelik dönemi geçirmek için günlük esneme egzersizi önerileri